Fitness & Gym Journal

Da li je tajna velikog bicepsa u kontroli pokreta, a ne samo u težini? – Biceps Curl / Preacher Curl
Buying Guide

Da li je tajna velikog bicepsa u kontroli pokreta, a ne samo u težini? – Biceps Curl / Preacher Curl

Kada se govori o razvoju ruku, malo koja mišićna grupa privlači toliko pažnje kao biceps....
Read more
Čučanj ili iskorak – zašto birati samo jedno? – Squat Lunge
Buying Guide

Čučanj ili iskorak – zašto birati samo jedno? – Squat Lunge

Kada govorimo o ozbiljnom treningu nogu, čučanj i iskorak spadaju među najpoznatije i najefikasnije obrasce pokreta....
Read more
Zašto je Scott pregib klasik za ozbiljan trening bicepsa? – Preacher Curl Bench
Buying Guide

Zašto je Scott pregib klasik za ozbiljan trening bicepsa? – Preacher Curl Bench

Veliki biceps ne gradi se samo velikim težinama – kontrola pokreta, položaj ruke i kvalitet svake...
Read more
Da li je hiperekstenzija samo vežba za donja leđa? – 45° Hyperextension / Back Extension
Buying Guide

Da li je hiperekstenzija samo vežba za donja leđa? – 45° Hyperextension / Back Extension

Hiperekstenzija se često posmatra samo kao vežba za donji deo leđa, ali ovaj pokret može...
Read more
Zašto je čučanj i dalje kralj treninga nogu? – Squat Rack
Buying Guide

Zašto je čučanj i dalje kralj treninga nogu? – Squat Rack

Malo koja vežba ima takav status u svetu teretane kao čučanj sa šipkom. Snaga, masivni kvadricepsi,...
Read more
Zašto ozbiljna teretana ne ostavlja tegove po podu? – Olympic Plate Tree / Weight Plate Rack
Buying Guide

Zašto ozbiljna teretana ne ostavlja tegove po podu? – Olympic Plate Tree / Weight Plate Rack

Veliki broj olimpijskih ploča obično znači jedno – u toj teretani se ozbiljno trenira. Leg press,...
Read more
Može li ozbiljna free weight zona bez dobrog mesta za šipke? – Barbell Rack
Buying Guide

Može li ozbiljna free weight zona bez dobrog mesta za šipke? – Barbell Rack

Kada pomislimo na ozbiljnu teretanu, među prvim stvarima koje zamišljamo su olimpijske šipke, tegovi, čučnjevi, bench...
Read more
Zašto je leg press klasik koji ne izlazi iz ozbiljnog treninga nogu? – 45° Leg Press
Buying Guide

Zašto je leg press klasik koji ne izlazi iz ozbiljnog treninga nogu? – 45° Leg Press

Postoje sprave koje dolaze i prolaze, ali leg press decenijama ostaje jedan od temelja ozbiljnog treninga...
Read more
Zašto su listovi toliko tvrdoglavi za rast? – Seated Calf Raise
Buying Guide

Zašto su listovi toliko tvrdoglavi za rast? – Seated Calf Raise

Listovi su za mnoge vežbače jedna od najtvrdoglavijih mišićnih grupa za razvoj. Treniraju se godinama, podižu...
Read more
Da li fly vežbe mogu da naprave razliku u razvoju grudi? – Lateral Pec Fly
Buying Guide

Da li fly vežbe mogu da naprave razliku u razvoju grudi? – Lateral Pec Fly

Kada je cilj izgradnja punih, snažnih i razvijenih grudi, bench press je često prva vežba koja...
Read more
Zašto ozbiljan trening nogu ne mora da se završi na klasičnom čučnju? – V-Squat – Plate Loaded V Squat
Buying Guide

Zašto ozbiljan trening nogu ne mora da se završi na klasičnom čučnju? – V-Squat – Plate Loaded V Squat

Čučanj je jedan od temelja treninga nogu, ali klasična šipka nije jedini način da snažno...
Read more
Koliko ozbiljno možete da trenirate noge bez klasičnog čučnja? – Vertical Leg Press
Buying Guide

Koliko ozbiljno možete da trenirate noge bez klasičnog čučnja? – Vertical Leg Press

Kada je cilj izgradnja snažnih i mišićavih nogu, leg press je decenijama jedna od osnovnih vežbi...
Read more
1 2 3 »